• 加入收藏  设为首页
卵巢保养

如何让卵巢更年轻 10个妙招保养好你的卵巢

时间:2020/6/8 8:23:00   作者:admin   来源:妇科疾病大全   阅读:128   评论:0
内容摘要:如何让卵巢更年轻?1、适时生育女性的一生当中大概有400个卵子可以排出,如果以前用尽,那么卵巢功能也就开始衰退。没有经历一个完整的孕育过程的女性,卵巢始终处于排卵状态,因而也更容易衰老。2、加强体育锻炼一定要找机会去运动,每天至少半小时,增强体质,提高免疫力。而且最好在阳光下运动,这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物...

如何让卵巢更年轻 10个妙招保养好你的卵巢

如何让卵巢更年轻?

1、适时生育

女性的一生当中大概有400个卵子可以排出,如果以前用尽,那么卵巢功能也就开始衰退。没有经历一个完整的孕育过程的女性,卵巢始终处于排卵状态,因而也更容易衰老。

2、加强体育锻炼

一定要找机会去运动,每天至少半小时,增强体质,提高免疫力。而且最好在阳光下运动,这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

3、产后母乳喂养

产后母乳喂养可以使卵巢的排卵功能受到抑制,对卵巢也是一种保护。

4、定期进行普查

早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者,必须定期随访,一旦诊断明确应及早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放化疗和中药等综合治疗。

5、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错,月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

6、保持良好的情绪

适当缓解压力,劳逸结合,不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积,压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

7、少吃止痛药

25~35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒:止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

8、保持规律的房事生活

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等。

9、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。

10、不要乱补激素类药物

不要自行盲目用药,不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。可咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。


标签:如何 卵巢 年轻 妙招 保养 
相关评论