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乳房保健

产后乳房松弛怎么办 5个妙招帮到你

时间:2020/6/8 8:23:40   作者:admin   来源:妇科疾病大全   阅读:52   评论:0
内容摘要:产后乳房松弛怎么办?产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:1、健胸操这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。2、戴合适的胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、...

产后乳房松弛怎么办 5个妙招帮到你

产后乳房松弛怎么办?产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美。比如:

1、健胸操

这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

2、戴合适的胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

3、喂奶姿势正确

哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

4、经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。

5、沐浴乳房

在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。


标签:产后 乳房 松弛 怎么办 妙招 
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